GIẢI MÃ CƠ CHẾ PHÒNG VỆ TÂM LÝ | JOSEPH BURGO PHD
- Người viết: CÔNG TY CỔ PHẦN SÁCH BÁCH VIỆT lúc
- Tin tức
- - 0 Bình luận
GIẢI MÃ CƠ CHẾ PHÒNG VỆ TÂM LÝ | JOSEPH BURGO PHD 
𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐚́𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦:
𝐆𝐢𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐚́𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦:
Thông thường, khi một cơ chế phòng vệ hoạt động không đủ tốt hoặc khiến tổn thương của chúng ta tồi tệ hơn thay vì được chữa lành, lúc ấy chúng ta mới cần đến sự trợ giúp riêng. Cũng có thể một số hành vi cưỡng chế nào đó đang ảnh hưởng đến cuộc sống và các mối quan hệ của bạn. Hoặc một khía cạnh bại hoại, tăm tối nào đó mà bạn không hiểu nổi và không thể phá vỡ. Bạn có thể phản ứng với người khác theo những cách bạn không thể kiểm soát được, điều này thường dẫn bạn đến tổn thương hoặc một sự tủi nhục nào đó. Có lẽ các mối quan hệ của bạn đều dễ đổ vỡ và không kéo dài được lâu.
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy một cơ chế phòng vệ tâm lý không còn hiệu quả với bạn, ngược lại còn gây ra nhiều đau đớn hơn. Điều này có nghĩa bạn đang đấu tranh với một hoặc nhiều hơn trong ba vấn đề tâm lý quan trọng nhất:
(1) Gánh vác các nhu cầu cần thiết và sự phụ thuộc như một phần tất yếu của mối quan hệ;
(2) Kiểm soát những cảm xúc mãnh liệt;
(3) Xây dựng lòng tự trọng (trái ngược với cảm giác tự ti và tổn thương).
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy một cơ chế phòng vệ tâm lý không còn hiệu quả với bạn, ngược lại còn gây ra nhiều đau đớn hơn. Điều này có nghĩa bạn đang đấu tranh với một hoặc nhiều hơn trong ba vấn đề tâm lý quan trọng nhất:
(1) Gánh vác các nhu cầu cần thiết và sự phụ thuộc như một phần tất yếu của mối quan hệ;
(2) Kiểm soát những cảm xúc mãnh liệt;
(3) Xây dựng lòng tự trọng (trái ngược với cảm giác tự ti và tổn thương).
Vậy theo bạn, cơ chế phòng vệ tâm lý của bạn có đang hoạt động hiệu quả không?
“Giải mã cơ chế phòng vệ tâm lý” của Joseph Burgo là một cuốn sách tâm lý sâu sắc, đưa độc giả bước vào hành trình khám phá những cơ chế phòng vệ vô thức mà con người vẫn sử dụng hàng ngày để đối phó với tổn thương và bất an.
Đối với những hành vi tưởng chừng “vô hại” nhưng thực chất đang kìm hãm sự phát triển của bản thân và làm rạn nứt các mối quan hệ. Cuốn sách không chỉ giải thích vì sao ta thường xuyên lặp lại những lựa chọn sai lầm hay phản ứng tiêu cực, mà còn mở ra một hướng đi mới: học cách nhìn thẳng vào nỗi đau, gọi tên cơ chế phòng vệ của mình và dần tháo bỏ chúng. Điểm đặc biệt của Burgo là ông không áp đặt giải pháp nhanh gọn, mà khuyến khích độc giả kiên nhẫn quan sát chính mình, chấp nhận những cảm xúc khó khăn để từ đó chữa lành.
Messenger
Tiktok
Viết bình luận